親愛的家長們、同學們：

蟬鳴聲聲的暑假已經(jīng)接近尾聲，八月是調(diào)整狀態(tài)、為新學期蓄力的黃金時期。為了幫助孩子們順利從假期狀態(tài)過渡到學習節(jié)奏，我們特別準備了這份《八月收心攻略》，讓我們一起用科學的方式，調(diào)整好狀態(tài)，從容地迎接新學期！

學生篇：我的收心我做主

1、調(diào)整作息小達人

1.制定“15天早起計劃”：每天比前一天早睡、早起10分鐘，逐步接近上學作息。  

2.早晨起床后，做10分鐘晨間運動（跳繩、拉伸等）。  

3.晚上8:30后遠離電子設備，可以閱讀紙質(zhì)書籍。

2、學習狀態(tài)慢慢來

1.每日“學習熱身”：  

低年級：練字15分鐘＋口算10分鐘＋親子共讀15分鐘。

中年級：練字20分鐘＋綜合運算20分鐘＋自主閱讀20分鐘。 

高年級：閱讀理解30分鐘＋新課預習30分鐘＋知識梳理。  

2.制作“八月目標樹”：

把學習目標寫在樹葉形狀的便簽上，每完成一個就貼到“大樹”上。

3、假期作業(yè)巧安排

1.使用“番茄作業(yè)法”：25分鐘專注學習＋5分鐘休息，每天完成2—3個“番茄”。 

2.準備“作業(yè)展示盒”：把完成的作業(yè)分類存放，開學前一周查漏補缺。

4、新學期期待清單

1.動手制作“心愿開學禮”：DIY書包掛件、書皮等學習用品。  

2.給新學期寫一封信：“這個學期我要學會…… ”“我想交個新朋友”

家長篇：智慧陪伴有妙招

環(huán)境營造三步走

1.共同整理學習空間：撤掉玩具、添加學習計時器。  

2.制作“家庭作息表”：用彩色貼紙標注不同時段的活動。  

3.設置“安靜時刻”：每天固定1小時全家一起閱讀、學習.

溝通技巧要記牢

1.多用開放式提問：

“你覺得怎樣才能讓早晨起床更順利？”  

“需要媽媽怎么幫助你調(diào)整作息？” 

2.少說“不要”，多說“可以”：

把“不要玩手機”換成“我們一起看書吧”.

親子溝通有技巧

收心活動推薦

1.帶孩子選購學習用品：賦予開學儀式感。  

2.提前參觀校園：在校門口拍照，聊聊新學期的變化。  

3.制作“暑假成長相冊”：整理假期照片，寫下收獲感悟。

特別注意事項

避免“恐嚇式”收心：不說“再不寫作業(yè)就收拾你”等話語。  

警惕“急剎車式”收心：不要突然取消所有娛樂活動。  

關(guān)注情緒變化：對“開學焦慮”的孩子多傾聽、少說教。

親子溝通有技巧

親愛的家長們，收心不是“收緊”，而是幫助孩子找到學習與生活的節(jié)奏；同學們，提前準備不是“剝奪假期”，而是讓成長擁有更健康的方式。

 讓我們把八月的每一天，都變成通向新學期的美好臺階。期待在金秋九月，遇見更加從容自信的每一個你！